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Livro Impresso

Mindfulness
um guia para o autoconhecimento



Sopezki, Daniela (Autor), Tatton, Tiago (Autor), Barros, Viviam (Autor)

Dra. Daniela Sopezki, Dr. Tiago Tatton, Dra. Viviam


Sinopse

Conhecimentos do universo mindfulness que a obra oferece e que transformarão a sua vida:

– Um aprofundamento sobre o conceito de mindfulness no campo científico da saúde.
– Os mecanismos psicológicos que promovem os benefícios da prática do mindfulness.
– Como o mindfulness atua em nosso cérebro.
– Motivação e preparo para a inclusão do mindfulness em sua vida.
– Uma proposta teórica, prática e flexível com embasamento cientificamente comprovado de como implementar o mindfulness em sua rotina, seja ela como for.
– As desvantagens de operarmos no modo de piloto automático (mindlesness) e como o mindfulness traz mais sabor à sua vida.
– Dicas de como aprender a superar os desafios do mindfulness que surgem ao longo desta trilha.
– O aprendizado sobre como o corpo e a respiração servem de barômetro emocional para os momentos de tomada de consciência.
– Alternativas de como viver em harmonia com os pensamentos, as emoções e as sensações do nosso corpo.
– A importância da aceitação no processo de enfrentamento de experiências desafiadoras.
– A arte de aprendermos a responder consciente e assertivamente e a não reagir por impulso.
– Formas de potencializar momentos positivos e lidar com o viés natural do nosso cérebro para a negatividade.

Este livro aborda o rico universo que envolve o conceito e a prática do mindfulness no campo científico, especialmente na área da saúde mental. Os autores, pioneiros na história do mindfulness no Brasil, apresentam com muita clareza e precisão diversas temáticas da psicologia de forma leve, exemplificada, prática e fortemente embasada em pesquisas científicas, além de suas próprias práticas pessoais e experiências profissionais e acadêmicas. Na parte introdutória do livro, o leitor é levado a entender o conceito de mindfulness de forma profunda, empírica e prática, ao mesmo tempo em que o texto dialoga com campos que abordam o conceito de mindfulness com distintos propósitos, como o espiritual, e em campos puramente científicos, como a psicologia e a neurociência. Na seção prática do livro, o leitor é convidado a experimentar o mindfulness de forma flexível e viável, conforme suas preferências e necessidades. Os autores entendem que os protocolos de oito semanas de mindfulness comprovam diversos benefícios para a nossa saúde e para o enfrentamento de situações desafiadoras de nossas vidas, mas é muito importante que haja frequência de prática para que os benefícios se mantenham.

Esses protocolos têm se diversificado, e, neste livro, é proposto um modelo que soma as distintas formações e experiências dos três autores, garantindo um material rico, diversificado e mais flexível para o leitor, mas, ao mesmo tempo, preservando todos os preceitos fundamentais e o melhor do que todos os protocolos clássicos de mindfulness exploram. Este é um livro que foca o desenvolvimento de habilidades para um bom enfrentamento das situações cotidianas, especialmente daquelas mais desafiadoras, além de incluir propostas de como aproveitar o momento presente de forma mais intensa e enriquecida pela própria atenção e as percepções que dela se desdobram. O livro ainda garante o acesso a uma série de áudios, gravados pelos autores, para auxiliar a prática dos iniciantes e de quem gosta de utilizar práticas guiadas. É com muito entusiasmo que os autores compartilham por meio deste livro um conhecimento em que acreditam que vivenciam, ensinam e seguem desenvolvendo, com a intenção de contribuir de alguma forma para o bem-estar psicológico de nossa sociedade.

Metadado adicionado por Editora Alta Books em 25/03/2021

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Metadados completos:

  • 9788550815763
  • Livro Impresso
  • Mindfulness
  • um guia para o autoconhecimento
  • 1 ª edição
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  • Sopezki, Daniela (Autor), Tatton, Tiago (Autor), Barros, Viviam (Autor)
  • Dra. Daniela Sopezki, Dr. Tiago Tatton, Dra. Viviam
  • Autoajuda
  • SEL000000
  • 2021
  • 10/05/2021
  • Inglês, Português
  • Brasil
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  • Livre para todos os públicos
  • 16 x 23 x 2 cm
  • 0.2 kg
  • Brochura
  • 192 páginas
  • R$ 59,90
  • 49019900 - livros, brochuras e impressos semelhantes
  • 9788550815763
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